부모님의 걷는 모습이나 앉았다 일어나는 동작이 예전과 달라졌다면 단순한 노화로 넘기지 말고 무릎과 허리 건강을 확인해볼 필요가 있다. 특히 앉았다 일어날 때 무릎을 짚거나, 허리를 숙이면 다리 통증이 줄어드는 증상은 각각 무릎관절염과 척추관협착증의 신호일 수 있다. 무릎관절염은 관절연골과 반월상 연골이 손상되면서 통증과 염증이 발생하는 퇴행성 질환이다. 무릎을 깊게 굽히거나 체중을 실어 펴는 동작에서 통증이 심해지는 것이 특징이다. 양반다리가 불편해지거나 앉았다 일어날 때 무릎이 아프고, 주변 물건을 짚어야 일어날 수 있다면 무릎관절염을 의심할 수 있다. 무릎이 뻣뻣하거나 붓고 물이 차는 증상이 동반되기도 한다. 경희대병원 정형외과 박철희 교수는 “무릎관절염이 진행되면 O자형 다리 등 하지 변형이 나타나고 통증이 심해지면서 보행에도 어려움을 겪을 수 있다”며 “통증이 지속된다면 조기에 병원을 찾아 관절 상태를 확인하는 것이 중요하다”고 말했다. 야마토릴게임추천 척추관협착증은 허리 통증과 함께 엉덩이부터 허벅지, 종아리까지 당기거나 저린 증상이 나타나는 대표적인 퇴행성 척추질환이다. 척추 주변 구조물이 두꺼워지거나 변하면서 신경이 지나가는 공간이 좁아져 발생한다. 특히 허리를 펴고 서거나 걸을 때 통증이 심해지고, 허리를 숙이거나 앉으면 증상이 줄어드는 것이 특징이다. 평소보다 걷는 거리가 짧아졌는데 단순히 체력이 떨어진 것으로 생각하고 지나치는 경우가 있지만, 이 같은 증상이 반복된다면 척추관협착증 여부를 확인할 필요가 있다. 경희대병원 신경외과 강석형 교수는 “평소보다 오래 걷지 못한다면 체력 저하로만 생각하지 말고 허리를 숙였을 때 통증이나 저림이 완화되는지 살펴볼 필요가 있다”며 “보행 거리가 지속적으로 줄거나 다리 근력이 떨어지는 경우에는 적극적인 치료가 필요할 수 있다”고 말했다. 바다이야기 황금고래 종료 두 질환 모두 나이가 들수록 발생 위험이 높아지지만, 통증이 있다고 무조건 움직임을 줄이는 것은 바람직하지 않다. 활동량이 지나치게 감소하면 무릎과 척추 주변 근력이 떨어져 오히려 기능 저하로 이어질 수 있기 때문이다. 무릎관절염의 경우 체중을 적절하게 관리하면서 무릎에 부담을 덜 주는 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 된다. 쪼그려 앉거나 바닥에 오래 앉는 자세는 피하고 생활공간을 입식 위주로 바꾸는 것도 방법이다. 척추관협착증 역시 통증을 유발하지 않는 범위에서 평지 걷기나 수영 등 무리가 적은 운동을 이어가는 것이 좋다. 다만 다리 근력이 눈에 띄게 약해지거나 발목·발가락에 힘이 빠지고 자주 넘어지는 증상이 나타난다면 신경 기능 저하 여부를 확인해야 한다. 박철희 교수는 “무릎관절염은 초기에는 약물이나 주사 등 비수술적 치료를 시행할 수 있지만 손상과 변형이 심해지면 수술적 치료를 고려할 수 있다”고 말했다. 강석형 교수도 “척추관협착증 역시 초기에는 약물·물리치료·주사치료 등을 시행할 수 있지만 신경 기능 저하가 나타나면 수술을 고려해야 한다”고 했다. 좁아져 발생한다.